Trigger térkép
Felismered, mely helyzetekben kezded el elveszíteni a saját fókuszodat.
Építs olyan kapcsolati önképet, amelyben nem a másik ember reakciója dönti el, mennyire érzed magad értékesnek.
Neked készült, ha könnyen túlgondolsz, túl sok megerősítést keresel, vagy hajlamos vagy elveszíteni magad egy kapcsolatban.
Önérték és határok: tisztázd, hogyan szeretnél jelen lenni egy kapcsolatban.
Trigger-napló a visszatérő bizonytalanságok felismeréséhez.
Napi self-concept rutin rövid, újrahasználható gyakorlatokkal.
Egy digitális, lépésről lépésre felépített anyagot, vezetett gyakorlatokkal, konkrét feladatokkal és visszatérhető rutinokkal. A hozzáférést a sikeres vásárlás után kapod meg.
Haladj a program sorrendjében, és egyszerre csak az adott részre koncentrálj. A cél nem a folyamatos erőltetés, hanem egy követhető rendszer kialakítása.
A termék önismereti, fókusz- és vizualizációs gyakorlatokat tartalmaz. Nem garantál más emberek döntéseire, egészségügyi, pénzügyi vagy más külső eredményre vonatkozó konkrét kimenetelt.
A fókusz azon van, hogyan gondolkodsz magadról, hogyan reagálsz bizonytalanságra, és milyen határokkal szeretnél jelen lenni.
Felismered, mely helyzetekben kezded el elveszíteni a saját fókuszodat.
Konkrét gyakorlatok a külső megerősítéstől való függés csökkentésére.
Leírod, hogyan kommunikál és dönt az az éned, aki tiszteli saját magát.
Minden nap konkrét bizonyítékokat gyűjtesz arra, hogy az önértéked nem egy reakción múlik.
A cél, hogy legyen egy rövid, egyértelmű rutinod — és utána vissza tudj menni élni a napodat.
Ne tíz dolgon dolgozz egyszerre. Pontosítsd, milyen helyzetet vagy belső állapotot szeretnél felépíteni.
Kövesd a napi oldalt sorrendben: rövid reflexió, scripting vagy vizualizáció, majd a konkrét következő lépés.
A rutin után ne teszteld percenként, működik-e. Térj vissza a napodhoz és a valós következő lépéshez.
Röviden összeszedtük, hogyan működik a digitális hozzáférés és mire érdemes számítanod.
A digitális hozzáférést a sikeres vásárlás után kapod meg. Nincs szállítási idő és nem kell fizikai csomagra várnod.
Igen. Telefonról, tabletről vagy számítógépről is meg tudod nyitni. Ha szeretnéd, a gyakorlatok válaszait külön füzetbe is írhatod.
A legtöbb gyakorlat rövid, fókuszált blokkban elvégezhető. A lényeg a következetesség, nem az, hogy órákon át foglalkozz vele.
Nem. A termék önismereti, fókusz- és vizualizációs gyakorlatokat ad. Más emberek döntéseit, egészségügyi, pénzügyi vagy egyéb külső eredményeket nem lehet garantálni.